خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.     به گزارش ایسنا، مجموعه‌ای از مطالعات به‌تدریج به یافته‌های جدیدی در مورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می‌رسند و نشان داده‌اند که برخی غذاها می‌توانند به بدن کمک کنند تا سطحی بهینه از هورمون‌های ضروری برای خواب باکیفیت را تولید کند. این در حالیست که غذاهای دیگر ممکن است تاثیر معکوس داشته باشند و با ایجاد اختلال در سطح …

ادامه مطلب

اگر می‌خواهید فرزندی با آی کیو بالا داشته باشید به تغذیه‌ی او در سال‌های ابتدایی زندگی‌اش توجه خاصی معطوف کنید.     به گزارش پایگاه خبری تجریش ؛ تغذیه‌ی خوب در چند ماه و چند سال اول تولد کودکان تأثیر مثبتی بر روی آی کیو یا بهره‌ی هوشی آن‌ها دارد. اگر می‌خواهید فرزندی با آی کیو بالا داشته باشید به تغذیه‌ی او در سال‌های ابتدایی زندگی‌اش توجه خاصی معطوف کنید. به گزارش …

ادامه مطلب

 طرز تهیه چیکن سالاد همراه با آناناس به عنوان یک پیش غذای دلپذیر و مقوی     مواد لازم:   سینه مرغ پخته و خرد شده    ۳۰۰ گرم ساقه کرفس جوان و خرد شده   ۳۰۰ گرم زیتون سیاه بدون هسته و خرد شده    ۱۳۰ گرم مغز آناناس تازه خرد شده    ۱ لیوان سس مایونز    به میزان لازم آب لیموی تازه    ۱ تا ۲ قاشق …

ادامه مطلب

«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می‌شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می‌شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می‌یابد.     به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از ایسنا ؛ هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک می‌کند، اما برخی غذاها نیز …

ادامه مطلب

 طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز برای سرو 4 الی 6 نفر   کوکوی لوبیا سبز   مواد لازم: لوبیای سبز ریز خردشده و آب پز شده (۲۵۰ گرم) سیب زمینی نگینی خرد شده و سرخ شده (۲عدد متوسط) هویج نگینی خرد شده و آب پز شده (۲عدد متوسط)  گوشت چرخ‌کرده حدود (۱۰۰گرم) گردو نگینی خرد شده  نصف پیمانه پیاز سرخ کرده (۲عدد متوسط) آرد سفید( ۲ قاشق غذاخوری) نمک ، …

ادامه مطلب

 طرز تهیه خوراک کدو حلوایی برای 6 نفر     سرو برای ۶ نفر مواد لازم  برش کدوی حلوایی         ۵۰۰ گرم شکر                                  ۵ قاشق غذاخوری  آبلیمو                                یک دوم پیمانه  گوشت چرخ کرده          …

ادامه مطلب

ترویج سبک زندگی لاکچری که برخی از مدارس در این سال‌ها آن را توسعه داده‌اند به‌واسطه حس تبعیضی که به سایر اقشار منتقل می‌کنند، قابل پیگیری است. تناقض اندوه باری است میان منوی ناهار مدرسه‌ای که این روز‌ها مرغ کنتاکی، جوجه‌کباب مراکشی، چلوکباب برگ گوسفندی و شیشلیک را جلوی دانش‌آموزان گذاشته با بچه‌هایی که گرسنه به مدرسه می‌روند، در زنگ تفریح چیزی برای خوردن ندارند و وقتی به خانه می‌روند نیز …

ادامه مطلب

  بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود. به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از برنا؛ اگر در محل کار خود عادت به نشستن زیاد دارید این نکات را بخوانید تا در سلامتی شما اختلالی وارد نشود. همه ما دوست داریم که یک میز کار بزرگ …

ادامه مطلب

  موز سبز، میوه‌ای استوایی با بسیاری از خواص مفید برای سلامتی، توسط بسیاری از افراد به عنوان درمانی برای برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود. در میان آنها، گاستریت و زخم معده به چشم میخورد. به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از برنا؛ موز سرشار از نشاسته است که آن را برای تهیه سوپ ایده آل می کند. به همین دلیل، به طور گسترده در مناطق استوایی به عنوان یک غذای اصلی …

ادامه مطلب