بازار میلیارد دلاری خواب

بازار میلیارد دلاری خواب
کارشناسان «گردشگری خواب» می‌گویند شاهد روند رو به رشد در تعداد هواداران استراحت، آرامش و سلامتی در طول سفر هستند.     در دنیایی که استرس در آن غالب است و فرسودگی شغلی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد، صنعت گردشگری به راه فراری دلگرم‌کننده روی آورده است؛ «گردشگری خواب». این روند نوظهور که به نام‌ «گردشگری رویا» شناخته می‌شود، اولویت را به آرامش و بازسازی جسمی و روحی می‌دهد، نه بازدید …
ادامه مطلب

چطور کمبود خواب را جبران کنیم؟

چطور کمبود خواب را جبران کنیم؟
درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.     آرش نهاوندی: وقتی کمتر از مقدار نیاز بدن‌تان می …
ادامه مطلب

۹ روش ساده برای سحرخیز شدن

۹ روش ساده برای سحرخیز شدن
بیدار شدن در صبح زود یا همان سحرخیزی موجب افزایش انرژی، بالا رفتن انگیزه و بهبود روحیه‌تان می‌شود، ممکن است سحرخیزی برای شما نیز یک چالش باشد و علی‌رغم میل باطنی‌تان نتوانید صبح‌های زود از خواب بیدار شوید. در این مقاله چند روش ساده و کاربردی برای سحرخیز شدن را به شما آموزش خواهیم داد.     ۹ روش ساده برای سحرخیز شدن به گزارش اکالابلاگ، شما با کمک گرفتن …
ادامه مطلب

وقتی شب ها دیر می خوابید، 11 بلا سرتان می آید

وقتی شب ها دیر می خوابید، 11 بلا سرتان می آید
خواب ناکافی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و حملات قلبی مرتبط است.     به گزارش پایگاه خبری تجریش ؛ اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب می‌تواند پیامدهای جسمی …
ادامه مطلب

اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید بخوانید | سبک خوابی ارثی است؟

اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید بخوانید | سبک خوابی ارثی است؟
دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود. به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از هلث دی نیوز؛ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، نویسنده اصلی از دانشگاه کالج لندن، گفت: «با استفاده از استعداد ژنتیکی …
ادامه مطلب

پایگاه خبری تجریش آنلاین​​​​​​​