ادامه مطلب
این میوه ها را از سبد غذایی خود خارج نکنید
سیب، گواوا، میوه به، آلو، پرتقال، سایر مرکبات و گلابی به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی پکتین هستند، در حالی که میوه های نرم مانند گیلاس و توت فرنگی حاوی مقادیر کمی هستند. پکتین یکی از فیبر های محلول است که فواید زیادی برای مصرف کننده دارد. اگر تا به حال نام پکتین را روی برچسب مواد تشکیل دهنده مشاهده کرده اید، ممکن است از خود پرسیده باشید …
