هفت راز زندگی شاد

گفت وگویی با وین دایر

ترجمه اختصاصی تجریش آنلاین

چگونه زندگی که آرزویش را داریم خلق کنیم؟ برای بسیاری افراد راه ثروت و رضایت احساسی در پیگیری شدید تصمیم و راه حل مطلق نهفته است که روشی‎ست که موفق‎های پیشرو که نظم و سخت کوشی داشتند در آن به موفقیت رسیده‌اند. منطق؟ هرچه بی‌ریاتر و با اراده‎تر باشیم، شانس بیشتری برای موفقیت داریم.

وین دایر ، دکتر روانشناس و نویسنده ده‌ها کتاب خودیاری و نیروبخشی به خویشتن، روشی جدید برای انجام این کار را تشریح می‎کند.
 

به جای تلاش برای کنترل دنیای اطراف‎مان، دایر بر این باور است که ما می‎توانیم با به کار گیری آن‌چه که او قدرت اراده می‎نامد، به توانایی‎های طبیعی و خصوصیات مثبت خود اجازه ظهور دهیم: ظرفیت لذت، خلاقیت و مهربانی که در هر یک از ما وجود دارد.

دایر که بسیار مثبت‌اندیش است، تنها اراده مثبت را به زندگی خود راه داده. او می‎گوید: «وقتی با تلفن همراه من تماس بگیرید این پیام را می‎شنوید: من وین دایر هستم و می‎خواهم احساس خوبی داشته باشم. اگر پیامت کاری غیر از این می‎کند، پس شماره را اشتباه گرفته‌ای.»

ما از دایر خواستیم تا راه‌های به هم پیوسته بهره‌برداری از نیروی اراده را به ما بیاموزد تا شادی درونی بیشتر و ارتباطات متعادل‌تری داشته باشیم.

پاسکین: اراده چیست؟

دایر: اراده تفاوت بین انگیزه و الهام است. انگیزه وقتی‎ست که شما به فکری و نظری می‎چسبید و آن را رها نمی‎کنید تا به تحقق برسانید.

الهام جهت عکس دارد. وقتی فکری و ایده‎ای به سراغ‎تان می‎آید، احساس می‎کنید مجبورید اجازه دهید که آن انگیزه یا انرژی شما را با خود ببرد. به نقطه‎ای می‎رسید که درمی‌یابید دیگر شما دخالتی ندارید و نیرویی محرک در درون‌تان وجود دارد که نمی‎توانید آن را متوقف کنید. به قهرمانان، موسیقیدانان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ بنگرید. آنها همگی به منبعی متصل اند.

پاسکین: در مورد هفت نیروی اراده بیشتر توضیح دهید: خلاقیت، مهربانی، عشق، زیبایی، وسعت، وفور و قدرت پذیرش.

دایر: همه این هفت مورد نمادی از تصور من از این منبع هستند. ابتدا این امر که ما وجود داریم، اثباتی‎ست بر این‌که ماهیت اصلی آن خلاق است. من همیشه به خود می‎گویم: تا زمانی که موسیقی درونت وجود دارد نمیر. به ندای الهام‌بخش درونت گوش فراده و دریاب که کدام اشتیاق، روحت را به جنب و جوش می‎آورد. وقتی این کار را می‎کنید از نیروی اراده دیگری بهره‌برداری می‎کنید: عشق. اگر کاری را انجام می‎دهید که به آن عشق می‎ورزید و آن‌چه را که انجام می‎دهید دوست دارید- هرچه که باشد- با آن زندگی می‎کنید.

پاسکین: اما ترس باعث توقف افراد می‎شود.

دایر: بله می‎شود. در واقع ماریان ویلیامسون نوشته است که در جهان تنها دو احساس اصلی وجود دارد، عشق و ترس. بنابراین هر زمانی که احساس نگرانی، عدم امنیت، عصبانیت یا تنفر داشتید، از مرز عشق خارج شده اید و به قلمرو ترس وارد شده اید.

پاسکین: چگونه می‎توانیم خلاف این جریان را انجام دهیم؟

دایر: مهم‌ترین کاری که شخص می‎تواند انجام دهد تا ترس را از بین ببرد و به نیروی اراده دست یابد، تکرار این پنج کلمه است: «من می‎خواهم احساس خوبی داشته باشم» همانند این است که بگویید می‎خواهم با خوبی‌ها هماهنگ باشم.

پاسکین: تکرار این کلمات تغییری ایجاد می‎کند؟

دایر: ثابت شده که افکاری که برمی گزینیم با احساسات ما ارتباط مستقیم دارند. می‎توانم بگویم که احساسات خوب می‎تواند ترس، افسردگی، غم و نگرانی و هر چیز دیگری را از بین ببرد. هر سیگنال استرس هشداری به شماست تا آن پنج کلمه جادویی را بگویید: من می‎خواهم احساس خوبی داشته باشم. این اراده شماست که باید آرام و به دور از استرس باشد.

پاسکین: ایا کسی را می‎شناسید که در این کار مهارت داشته باشد؟

دایر: فقط به کودکان نگاه کنید. آن‌ها مظهر عشق هستند. چگونه ممکن است که این‌قدر شادمان باشند؟ زیرا آنها هیچ مقاومتی در برابر شادمانی ندارند- برخلاف بزرگسالان. شما به این دنیا نیامده‌اید که رنج بکشید، نگران باشید، بترسید یا افسرده باشید. افکارتان، و نه دنیای‌تان، باعث استرس‌تان می‎شوند و شما می‎توانید افکارتان را تغییر دهید.

پاسکین: در واقع سخن شما این است که یکی از راه‌های سریع تبدیل ترس به عشق از طریق جنبه دیگری از اراده، یعنی مهربانی میسر است.

دایر: کاملا درست است. انتخاب مهربانی هم انتخابی‎ست که قدرت اراده را در زندگی فعال می‎سازد. تاثیرات مثبت مهربانی بر سیستم ایمنی و تولید بیشتر سروتونین در مغز اثبات شده است. برعکس، نامهربانی، بدن را تضعیف می‎کند و ما را در وضعیت ناهماهنگی قرار می‎دهد. بنابراین مهربانی را گسترش دهید و چیزی در ازای آن نخواهید.  

پاسکین: در تلاش برای تمرین مهربانی، توصیه شما این است که هر شخصی را که به او بر می‎خوریم، همان توانایی تجلیل و احترام به دیگران ببینیم که مهم نیست او کیست. اما در مورد برخورد با افرادی که آزاردهنده، گستاخ و خرابکار هستند، چه باید کرد؟

دایر: در مجموع نمی‎گذارم که فکرم خراب شود. من صد در صد موفق نیستم اما هزاران بار بهتر از قبل هستم. هر کسی که عصبانی، تندخو یا گستاخ است، تلویحا درخواست می‎کند که مورد دوست داشتن قرار گیرد. من بازی خاصی انجام می‎دهم و سعی می‎کنم آن‌ها را از آنچه انرژی سطح پایین می‎نامم و باعث تخلیه درون می‎شود- همچون خراب کردن فکر، آزار، عصبانیت و عدم شکیبایی- به احساسات انرژی بالا تغییر دهم که ما را در عشق، مهربانی و توجه حمایت می‎کند.

پاسکین: چگونه این کار را انجام می‎دهید؟

دایر: از آن گارسون بد اخلاق یا مسئول فروش بلیط آژانس هواپیمایی که آزارم داده می‎پرسم: «اهل کجایی؟ هشت ساعت ایستادن روی پا باید دشوار

باشد» یا هر چیزی که به آن شخص بفهماند که من در آن لحظه به جای خودم، به او فکر می‎کنم. و می‎دانید چه اتفاقی می‎افتد؟ لبخند، پاسخ شما خواهد بود.

پاسکین: پس به همراه مهربانی جنبه دیگری از اراده می‎آید که همان قدرت پذیرش است. هیچ کس و هیچ چیز رد نمی‎شود.

دایر: دقیقا. هروقت فکری داشته باشید که کسی را بیرون می‎کند یا مورد قضاوت قرار می‎دهد، به توصیف آن‌ها نمی‎پردازید بلکه خود را به عنوان کسی که نیاز به قضاوت‌کردن در مورد دیگران دارد ابراز می‎کنید.

پاسکین: اما آیا ما همدیگر را مورد قضاوت قرار نمی‎دهیم؟

دایر: بله قضاوت می‎کنیم. اما انجام این کار به مقدار کمتر، چیزی‎ست که روی آن تمرین می‎کنیم. هروقت شخصی را به شدت مورد قضاوت قرار دادم، دریافتم که خودم احساس بسیار بدتری دارم.

پاسکین: پس شما هم از دیگران دلخور می‎شوید؟

دایر: این قانون را به خاطر بیاورید: «این‌قدر خودتان را جدی نگیرید!» خودتان را بیرون بریزید و به مهربانی بپیوندید- همان جایی که از آن آمده‌اید.

پاسکین: تفاوت بین خواستن و اراده چیست؟

دایر: خواستن فکری‎ست که می‎خواهم این را محقق کنم. اراده، الهام است- اجازه تحقق آن. نمی‎گویم که خواستن بد است. اما کار نفس است- باور این‌که ما همه چیز را تحت کنترل داریم- به جای تسلیم به قدرت لایزال الهی.

 پاسکین: وقتی می‎توانیم خود را با نیروی اراده همراستا کنیم، زندگی ما چگونه تغییر می‎کند؟

دایر: فکر می‎کنم آرامش را به جای نگرانی تجربه خواهید کرد. در دیگران انرژی ایجاد می‎کنید، بنابراین مردم می‎خواهند با شما باشند. می‎بینید که معجزه‎ها رخ می‎نمایند- شخص مناسب، وفور پیش‎بینی‎نشده. احساس می‎کنید که جهان مقابل شما نیست.

پاسکین: در پایان، نوشته اید کار شما این نیست که بگویید چگونه، وظیفه شما این است که بگویید «بله». منظورتان چیست؟

دایر: منظورم این است که پاسخ چگونگی، بله است. وقتی به زندگی «بله» می‎گویید، هدایت را جذب می‎کنید. وقتی به شما الهام می‎شود، با سرنوشت همکاری می‎کنید. همه چیز برای انجام کار شما دست به کار می‎شوند.

هفت راه بهره‎برداری از اراده و احساس بهتر:

1. در مورد غذایی که می‎خورید آگاهی کسب کنید. غذاهایی که خاصیت قلیایی بالایی دارند مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، نان‌های سبوس‌دار و روغن زیتون خالص، غذاهایی با انرژی بالا هستند و باعث افزایش قدرت‌تان می‎شوند در حالیکه غذاهایی که خاصیت اسیدی بالایی دارند همچون غذاهایی با آرد سفید، گوشت‌ها، لبنیات و شکر، انرژی پایینی دارند و باعث ضعیف‌شدن‌تان می‎شوند.
2. از مواد کم انرژی دوری کنید. سیگار، کافئین، شکر و همه داروهای ساخته شده از مواد مصنوعی، قانونی یا غیر از آن باعث کاهش سطح انرژی و ضعیف شدن‌تان می‎شوند.
3. در مورد سطح انرژی موسیقی که به آن گوش می‎دهید هم هوشیار باشید. برخی از موسیقی‎ها مانند رپ، انرژی را خشک می‎کنند. در حالی که ثابت شده موسیقی که تاثیر آرامش‌بخش بر روح دارد، می‎تواند مفید باشد.
4. در مورد سطح انرژی محیط منزل‌تان هم آگاه باشید. خانه خود را محل پرورش، شادی و آرامش و صلح کنید.
5. خود را کمتر در معرض تلویزیون با سطح پایین انرژی قرار دهید. بچه ها تا قبل از 14 سالگی بیش ازدوازده هزار قتل را در تلویزیون می‎بینند. اخبار شبکه‌های تلویزیونی جهان تاکیدی فراوان بر بدی‌ها و زشتی‌ها دارند و توجهی به خوبی ندارند.
6. میدان انرژی خود را با تصاویر افزایش دهید. هر عکس دارای انرژی‎ست. عکسهایی از لحظات شاد، عشق و پذیرش را با خود داشته باشید.
7. از سطح انرژی آشنایان، دوستان و فامیل خود آگاه باشید. سعی کنید در جوار کسانی باشید که نیرو می‎دهند و خوبی‎ها و بزرگی را در شما می‎بینند.

8.