ادامه مطلب
هفت مرحله ايجاد عادت جديد
یادداشتی از برایان تریسي ایجاد یک عادت جدید چقدر طول مي کشد؟ دوره زماني آن مي تواند از یک ثانیھ تا چندین سال باشد. سرعت ایجاد الگوي عادت جدید با شدت احساساتي تعیین مي شود کھ با آن تصمیم ھمراه است تا فعالیت در راھي خاص آغاز شود. بسیاري افراد در مورد کاھش وزن و تناسب اندام فکر مي کنند، حرف مي زنند و راه حل ھایي ارائھ مي دھند. …