یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.     یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است. در حالی که زنان چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره می‌کنند، طبق مدل‌سازی رایانه‌ای مورد استفاده در این مطالعه، …

ادامه مطلب

قهوه علاوه بر تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، به‌عنوان محرک موثر برای ورزشکاران نیز شناخته می‌شود. به همین‌دلیل قهوه می‌تواند جایگزین خوب و ارزان‌تری نسبت به مکمل‌های حاوی کافئین باشد. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد کافئین خستگی تمرینات ورزشی را به تاخیر می‌اندازد و قدرت و توان عضلانی را بهبود می‌بخشد.     قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس …

ادامه مطلب

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.     آرش نهاوندی: وقتی کمتر از مقدار نیاز بدن‌تان می …

ادامه مطلب

رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با بیان اینکه نرخ جرائم تبلیغات محصولات دخانی با توجه به افزایش نرخ تورم باید افزایش یابد،گفت: موضوع مهم و اساسی در حوزه شبکه نمایش خانگی است و بررسی‌ها بیانگر این است هزینه‌هایی که برای تبلیغ محصولات دخانی می‌کنند نسبت به نرخ جریمه بیشتر است.     ولی‌زاده درباره نرخ جرائم تبلیغات محصولات دخانی گفت: براساس قوانین، میزان جرائم تخلفات دخانی باید …

ادامه مطلب

نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.     برخی از این عوارض می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های …

ادامه مطلب

وزیر بهداشت از پیشنهاد و تصویب احتساب دوره دستیاری به عنوان شغل در جلسه روز گذشته با حضور رییس جمهوری و اعضای دولت خبر داد و ابراز امیدواری کرد که مجلس نیز این موضوع را تصویب کند.     به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از ایسنا ؛ دکتر محمدرضا ظفرقندی در مجمع عمومی سالیانه سازمان نظام پزشکی که در مجتمع فرهنگی و ورزشی تلاش تهران برگزار شد، حل مشکلات حوزه سلامت و جامعه …

ادامه مطلب

چکیده : در دنیای ورزش و تناسب اندام، همه به دنبال راه‌هایی هستند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و به اهداف خود نزدیک‌تر شوند. با افزایش رقابت در عرصه‌های مختلف ورزشی، ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به دنبال ابزارها و مکمل‌هایی هستند که می‌توانند به آن‌ها در این مسیر کمک کنند.   در دنیای ورزش و تناسب اندام، همه به دنبال راه‌هایی هستند تا عملکرد خود را بهبود …

ادامه مطلب

ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.     به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از ایسنا ؛ دستورالعمل‌های جدید انجمن بین‌المللی غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد ۷۵ ساله و بالاتر باید مصرف مکمل‌های ویتامین D را در نظر بگیرند. اما چرا ویتامین D برای افراد مسن بسیار مهم است؟ و چقدر باید مصرف کنند؟   جوانان …

ادامه مطلب

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بیمارستان‌های تهران از نظر سازه‌ای و ایمنی با مشکلات جدی مواجه هستند که با کوچک‌ترین عارضه‌ای این سازه‌ها در هم فرو می‌ریزند.       به گزارش پایگاه خبری تجریش به نقل از مهر ؛ علیرضا زالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه متأسفانه ۵ گسل بالقوه فعال در پایتخت وجود دارد که تمامی بیمارستان‌های مادر بر روی این گسل‌ها …

ادامه مطلب

دارچین روند تولید سلول های چربی در بدن را متوقف می کند. این گیاه گرمسیری خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. رویای لاغری با دارچین می توانید به واقعیت تبدیل کنید.      دارچین به عنوان بمب لاغری در سال ۲۰۲۴ معرفی شده است. این ادویه خوش عطر و طعم سرشار از ویتامین ها، املاح معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. خواص دارچین برای لاغری ثابت شده …

ادامه مطلب