در دنیای تغذیه ورزشی و تناسب اندام، انتخاب منبع مناسب پروتئین می‌تواند تأثیر زیادی بر روند عضله‌سازی، کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی داشته باشد. یکی از پرتکرارترین سوالاتی که افراد فعال در حوزه بدنسازی و رژیم‌های غذایی می‌پرسند این است: پروتئین وی بهتر است یا پروتئین گیاهی؟ هر کدام از این دو نوع پروتئین ویژگی‌های خاص خود را دارند و برای اهداف متفاوتی مناسب هستند. در این مقاله به …

ادامه مطلب