ادامه مطلب
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟

اکثر متخصصان توصیه میکنند از خوردن وعدههای غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعدههای آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همهچیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف میکنید، بستگی دارد. خواب یکی از ضروریترین بخشهای زندگی روزمره ماست. خواب خوب، خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را کاهش میدهد، مغز را فعال نگه میدارد و مهمتر از همه - سیستم …



















